Система дыхания

Система дыхания.

Правильное дыхание.

Нижней частью живота (областью ниже пупка) делается вдох и выдох через нос. Ремень ослабить.

Грудь не поднимается. Для контроля, по первому времени, можно положить сложенные руки на грудь. Мужчины преимущественно так дышат. Женское дыхание отличается, оно грудное.

Правильное дыхание используют все, без деления по половому признаку, вокалисты и исполнители на духовых инструментах. Бутейко пропагандирует этот же способ, но он ему обучает как то странно. Наверное по тому, что ему приходится работать с клиническими случаями.

При данном способе происходит вентиляция легких целиком. При грудном, только верхней части легких. Грудное дыхание чревато заболеваниями дыхательной системы, вплоть до астмы.

Я знаю китайское полное дыхание, они утверждают, что это круто.

Вдох производится с начало низом живота, после разворачивается вся грудь и вдох производится грудью. Выдох в обратном порядке, сворачивается грудь, после втягивается живот.

* * *

Медитативное дыхание.

В сидячей позе с прямой спиной, это может быть поза лотоса или один из вариантов дзадзен.

Начинается с правильного дыхания. Постепенно дыхание замедляется, но не насильно.

Акцент идет на ощущение того, что вдох постепенно начинает производиться не только носом, но и всей поверхностью кожи, порами. Аналогично и с выдохом, всей кожей.

В идеале в конце вдохи и выдохи носом полностью прекращаются, остается только кожное дыхание. Такой способ дыхания может позволить выжить в атмосфере с более 70% загазованности.

* * *

Смешанное дыхание.

На мой взгляд наиболее используемое с практической точки зрения.

Это разновидность медитативного дыхания, но вдох так и остается носом, хотя тоже сильно замедляется.

При таком способе можно сосредоточить свое внимание не на всей коже, а только на поврежденном участке. Рана, ожог, рубец. Вполне возможно, что подействует и на обезображивающие родимые пятна. Один человек попробовал использовать для восстановления зрения, получилось. Но при прекращении регулярных упражнений оно опять начинало садиться, хотя и осталось выше, чем было до того. Выдох в этом случае он делал глазами.

Данный способ выдоха применяется при фехтовании и метании холодного оружия.

При фехтовании, выдох рабочей частью клинка в момент нанесения удара, так называемый "ядовитый клинок". При метании и рукой и оружием, так же в момент броска.

При стрельбе из лука и огнестрельного оружия. Выдох опять же оружием в момент выстрела.

Если взял оружие впервые в жизни, данный способ даст возможность попасть хотя бы не в "молоко".

Есть так же способ называемый "ядовитая рука", это что то вроде "астрального карате" или "5 ударов" из "Убить Билла 2". При легком касании серьезные последствия, вплоть до летальных.

При мне одного юношу погрузили в транс и вызвали личность Брюса Ли. Он рассказал, что его убили именно таким способом.

Для данного способа надо хорошо владеть анатомией. А так же хиллерской техникой (это тема отдельного разговора). И плюс выдох тем местом, которое непосредственно касается противника. Исполняется именно прикосновением пальцев.

При смешенном дыхании можно выполнять технику выведение ядов и токсинов из организма.

Акцент на ощущение и образ бушующего и очень жаркого пламени исходящего из области ниже пупка или из солнечного сплетения. Распространяющегося по всему телу и выдыхаемого через поры. Температура при этом поднимается очень высокая. Яд может быть и смертельным, но не очень быстродействующим. А про алкоголь и заболевание гриппом говорить вообще нет смысла.

Да, в этой технике вдох тоже практически замедляется и собственно уже переходит в медитативное.

* * *

Дыхание тигра.

Применяется для полной и очень скорой мобилизации организма. Сравним по действию 3 литров кофе (шутка).

Так же смешанное дыхание. На выдохе по всему телу, начиная с кончиков пальцев ног и рук и поднимаясь выше до мускулов лица и головы, проходит практически не контролируемый(спонтанно) волнообразный мышечные спазм. Все мускулы невероятно сокращаются. Кисти и стопы сжимаются, спина выпрямляется. Привычные подвывихи суставов и позвонков встают, со щелчками на место. Достаточно нескольких секунд, то есть 2-3 выдоха с волной. Приводит к разогреву мышц, подъему психики, но и к кратковременному подъему артериального давления.

* * *

В качестве бонуса техника из этого же блока.

Сон Волка.

В момент засыпания дать установку не погружаться в глубокую фазу сна.

В результате должен проснуться минут через 40. Немного размяться и опять лечь спать.

Так несколько раз за ночь. Дает возможность отдохнуть за короткий период времени.

Для экстремальных случаев. Как Мастер говорил, например для того, что б выйти быстро из зараженной области.

Но часто и по многу не использовать. В этом случае изматывает.

А сон волка потому, что собаки и волки спят именно так. Проснутся, потопчутся и опять спят.


 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Рейтинг@Mail.ru

 

© Dominus & Co. at XXXIII-XLXII A.S.
 18+